Por: Clínica del Occidente / Comunicado María Camila Londoño
·
Empleados de oficina y de bodega, son los pacientes que
con mayor frecuencia consultan al médico con dolores lumbares.
·
Especialista de la Clínica del Occidente dice que tener
una higiene postural es indispensable para evitar estas dolorosas lesiones.
 |
| 'Dolor de Articulaciones', foto tomada de Innovación Natural en la web: www.innovacionnatural.com/reumodol/ |
Entre
10 y 20 pacientes diarios llegan a la Clínica del Occidente con dolores lumbares
y algunas de sus principales causas se deben a posturas inadecuadas en sus
lugares de trabajo y afectaciones por alta tensión en la columna vertebral.
El
doctor Julio Cesar Osuna, especialista en Ortopedia y Traumatología de la Clínica
del Occidente asegura que “Los dolores
lumbares, en la mayoría de casos, son mecánicos y por lo general no son graves, ni comprometen la vida de un paciente. Se pueden manejar de forma ortopédica
con analgésicos y terapia física encaminada al estiramiento y fortalecimiento
de algunos músculos que soportan la espalda”.
A
pesar de lo anterior y aunque menos del 2% de la población que acude a consulta
con dolores de tipo lumbar requiere operación, es indispensable cuidar la
postura, evitando fuerzas inadecuadas al sostener y/o levantar del suelo
objetos pesados y cuidar la ergonomía en el lugar de trabajo, pues tanto las
labores de carga, manipulación de elementos densos, como los empleos que
requieren horas seguidas sin moverse del puesto, pueden ser causantes de este
tipo de lesiones.
Según
un informe del Ministerio de Salud, se describe que del 13% al 19% de la población
masculina en edades entre 15 y 59 años, que vive actualmente en la sub - región
de las Américas, a la cual pertenece Colombia, están altamente expuestos al
conjunto de factores de riesgo derivados de la carga física descritos como asociados al síndrome doloroso lumbar. Este
porcentaje es de 3 a 6% para mujeres
de la mencionada región.
“En la Clínica del Occidente tenemos un
servicio de ortopedia integral, con especialistas en la atención de traumas de
alta complejidad y contamos con todas las subespecialidades de ortopedia, por
lo cual, no necesitamos remitir pacientes a otras clínicas para tratar estos
casos” afirma el Dr. Osuna “En el caso de requerir operación, estamos
utilizando injertos nuevos con antibióticos y en material especial para cirugía
reconstructiva” concluye.
¿Qué
puedo hacer para evitar sufrir lesiones de espalda?
1.
Evitar el
sedentarismo, pues la falta de ejercicio debilita la fuerza de la espalda y sus
músculo y con el tiempo genera afectaciones.
2.
Realizar pausas
activas diariamente en el lugar de trabajo (cabeza, cuello, espalda, brazos,
piernas, cadera, cintura, manos y pies), para no permanecer en una misma
postura por tiempo prolongado y prevenir dolores de espalda.
3.
Al recoger artículos
pesados, se recomienda que la persona baje en cunclillas para que la fuerza se
centre en las piernas y brazos y no en la espalda.
4.
Mientras está
sentado:
a.
Cambiar
frecuentemente de posición.
b.
No durar más de 45
minutos seguidos en una silla.
c.
Sentarse con la
espalda recta y con las piernas derechas (los pies deben apoyarse completamente
en el suelo).
d.
Apoyar con firmeza la
espalda contra el espaldar del asiento.
e.
Las rodillas deben
estar en el mismo nivel de la cadera mientras esté sentado.
