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viernes, 8 de enero de 2016

El estrés laboral, es como una bola de nieve...

Por: María Cristina Castañeda Ch.
Especial para El País
 
Foto de Fotolia sobre el estrés.
De acuerdo con un estudio realizado en el 2014 y publicado por el portal de empleo Trabajando.com, el 71% de los colombianos no se siente a gusto con su actual puesto de trabajo, debido a la sobrecarga laboral de sus jefes, la monotonía de sus funciones, la inestabilidad laboral puesto que "hay cientos de personas que están esperando ese puesto", las pocas herramientas en su entorno y  las no tan amenas relaciones interpersonales con sus compañeros.

Si bien los especialistas a cargo de las cifras obtenidas en la anterior investigación expresaron que esto se trata de una tendencia mundial, esos índices no dejan de ser preocupantes ya que aseguran que en un futuro cercano, los empleados sufrirían de desmotivación, esto disminuiría la productividad en el país.

Hay jóvenes que consiguen 'el trabajo perfecto' en remuneración, cumple sus expectativas a nivel profesional y personal, pero con el tiempo chocan con el temperamento de sus jefes, ya sea por criterio profesional o porque no se caen bien mutuamente.

Un ejemplo de ello es el de una chica caleña quien trabaja en un medio de comunicación pero le tiene miedo a su jefe, "estoy en la empresa que quería, haciendo lo que me gusta, pero no me siento plena con mi trabajo. Desde un principio no tuve buena empatía con mi jefe y cinco meses después aún el ambiente está tenso". La joven asegura que su jefe  en un principio la sobrecargaba laboralmente y a su vez le decía "estás segura de que este puesto es para ti y lo tuyo no es hacer cualquier otra cosa, pues como era la primera experiencia laboral que adquiría optaba por quedarme callada, cada tarea que me ponía iba acompañada de un comentario sarcástico", añadió. 

La chica le teme a que las reiteradas censuras le ocasionen la pérdida de su práctica profesional y por ello se esfuerza por dar lo mejor de sí en su trabajo y la creatividad que este requiere, pero como ella dice el ambiente se torna pesado cada vez que debe escuchar sus indicaciones.

Nelson un subgerente de una empresa reconocidísima en Colombia, tiene el mejor puesto, por ende un jugoso salario, pero el no aceptarle invitaciones a su jefe y la delegación de trabajo que le toma horas extras de su tiempo libre, ha puesto pesada la relación laboral entre ambos, "estoy aburrido de que nada de lo que hago le gusta y me pone a repetir las cosas varias veces, no es por que esté mal; sino porque parece que le satisficiera verme amargado y me pone a perder el tiempo porque sí, repitiendo lo mismo".

Médicos aseguran que las personas estresadas laboralmente desencadenan enfermedades físicas y psicológicas, las más comunes son dolor de cabeza, visión borrosa, gastritis, dolores en las articulaciones y óseas. Si su trabajo es estar frente a un computador o requiere estar sentado más de cuatro horas al día sin parar puede desarrollársele dolor de espalda, cuello, entumecimiento de las piernas y de manos.

Quizás lo anterior se vea reflejado en el caso de Nelson, "el diagnóstico médico fue que debido a estrés laboral me dio un infarto que repercutió en el tendón de aquiles, después me inmovilizaron la pierna con yeso durante dos meses mientras me tomaban resonancias magnéticas porque se llegó a creer que se me había roto el tendón de aquiles. No fue así, pero casi".

"Con base al estrés muchos empleados presentan problemas gastrointestinales, cefaleas tensionales, problemas circulatorios, se les sube la presión, entre otras manifestaciones. El estrés como tal altera alguna patología que las personas tengan manifestándose física y emocionalmente", afirma Favio Bolaños, profesional en Salud Ocupacional.

Si una persona genéticamente tiene familiares que sufren de diabetes puede acelerársele el proceso con el estrés. La depresión conlleva a desencadenar equilibrios en el comportamiento que se trasladan a otros contextos como en lo familiar, social y en la misma empresa.

Hay fábricas de textiles, bebidas y zapatos donde los colaboradores llevan más de quince años haciendo lo mismo sistemáticamente y casi por el mismo sueldo con el que iniciaron. Como también se ven empresas que desde el primer momento analizan a los empleados para valorar si son aptos al cargo que le va a asignar y los estimulan académicamente.

Cabe resaltar que el hacer siempre lo mismo genera desgaste físico y mental en una persona porque atrofia los sentidos. Las empresas que manejan maquinaria pesada y ruidosa por ley le brindan a sus colaboradores herramientas como audífonos, tapabocas, gafas, casco, guantes, botas y uniforme especial si lo requiere para evitar algún accidente o quemadura dependiendo de su labor. Para los que trabajan en las alturas  en su mayoría les piden tener buen estado físico, cuerdas y otras protecciones para evitar caerse.

Sin embargo nadie está exento de tener una eventualidad natural o provocada por ello las entidades afilian a los empleados a las ARL. Por otra parte, el no usar las herramientas que brinda la empresa ocasiona pérdida del oído, una mano y la visión, usualmente cuando su actividad tiene que ver son soldadura, fundición de metal y fábricas.

Andrés Aljure, coach, consultor de comunicación personal y corporativa, manifiesta que es importante "tanto para el empleado como para el empleador, contratar personas afines al perfil que se está buscando,  de no ser así, desde ahí se genera la insatisfacción en ambas personas puesto que uno siente que no da la talla y el otro se siente acomplejado y en ambos aspectos no es rentable a la empresa".

"Una persona puede estar en una empresa internacional de las más agradables para trabajar por el buen sueldo, posición, actividades; pero puede no sentirse a gusto por no entenderse con su jefe directo", añadió Aljure.

Con lo anterior, en el psiquis de las personas se desarrollan varios síntomas como la pérdida de competitividad e idoneidad profesional, desmotivación interna y externa, pérdida del autoestima laboral, ocasionando la deserción y abandono de tareas dentro y fuera de la empresa. Debido al sentimiento de culpa, venganza que recorre por la mente del trabajador o en ambos trabajadores.


Algunos de los factores que más generan estrés según el director de HSEQ  de Sodexo Colombia, Luis Carlos Castañeda, "los ritmos de trabajo, cargas laborales, la monotonía, y poder de decisión hacen que las personas pierda el interés en hacer las cosas y más cuando las labores no permiten que el trabajador crezca, aprenda como lo son las actividades monótonas". 

Incluso cuando una persona pierde la motivación propia y hacia el otro, eso se empieza a evidenciar en el arreglo personal como descuido, en el trato hacia los demás y en las actitudes en su entorno.

"Las mujeres son más propensas a sufrir de estrés y por ende se ve evidenciada en enfermedades. A pesar de esto, ellas son las que más acuden a buscar ayuda, a diferencia de los hombres que son más reservados y le temen a que tomen represalias", asegura Luis Carlos Castañeda.

Un caso crítico es el de una joven incapacitada desde hace cuatro años por 'trastorno de persecución', un mal que ni la EPS le ha podido dar solución debido a una fuerte depresión que le invadió el subconsciente, en todo momento ella se siente atacada y perseguida. Generalmente en los casos mentales, se debe a una acumulación de varios problemas no necesariamente laborales que  estallan con facilidad.

Para ejemplificar los cargos más repetitivos y de mayor agotamiento mental Carlos Castañeda menciona "Los call center, labores oficiales como la policía y bomberos".

Hay actividades que impulsan la felicidad de los colaboradores en las organizaciones como los horarios flexibles, subsidios académicos, de vivienda, fomentan el deporte, actividades recreativas, fiestas. Pero con lo anterior no es suficiente Según Aljure “existen entidades que amenazan al empleado con que  ‘agradezca que le damos empleo’, sin estimularlo en la ejecución de su trabajo”.

Francisco Días, experto en consultoría afirma que "al empleado se le debe garantizar su trabajo, debe estar en un ambiente seguro, cómodo y con todas las herramientas que requiera para ejercer, a su vez este debe estar capacitado para enfrentar el cargo al que aspira y si ya lleva cierto tiempo trabajando, también".

"Si una persona siente miedo de algo o no está a gusto con lo que hace no va a rendir en su trabajo, va estar haciendo mala cara todo el día y desquitándose con el resto del personal de la empresa o en la noche con los miembros de su familia y eso no debe ser así", manifiesta Díaz.

Juan Álvaro Oliveros, psicólogo experto en las organizaciones de la Fundación Universitaria Ciencias de la Salud afirma que "entre los problemas que causan mayor estrés al empleado está la sobrecarga laboral, la infracarga (delegar pocas funciones al empleado), lo rutinario, la inestabilidad laboral, tener un jefe las 24 horas encima supervisando el trabajo y el no saber relacionarse con los compañeros y jefes". 

El comer a deshoras ocasiona úlceras, gastritis; el no manejar una dieta balanceada o ser compulsivo con las grasas causa algunas veces obesidad y una similar a esta última es la lipoatrofia semicircular, esta es un trastorno de la grasa en el cuerpo que se manifiesta con un hundimiento en la cara, muslos y antebrazos. Principalmente afecta a los trabajadores de oficina que exceden con el uso de aparatos electrónicos y no están cómodos en sus escritorios o sillas.

Aljure recomienda que cuando un colaborador no está a gusto con algo "debe comunicárselo a su jefe de buena manera, acudir a Recursos Humanos y si la situación no mejora, lo mejor es retirarse de la organización". Puesto que la empresa años después no le devuelve su salud, juventud y el ánimo que no disfruto por un cargo o por un mal jefe.

Y para aliviar un poco el estrés "se debe dormir como mínimo 8 horas, tener buenos hábitos alimenticios y comer cinco veces al día, hacer actividades físicas o recreativas que distraigan el cuerpo y el alma", añade Luis Carlos Castañeda.




¿Cómo lograr ser más feliz en el trabajo?

- Las personas deben ser agradecidas con lo que tienen y no vivir al acecho de conseguir codiciosamente lo material porque entre más se adquiere menos se disfruta cada logro que se alcanza.

-  Al comprar bienes materiales, hay que tener en cuenta que estos se deterioran, pasan de moda y a la vez esclavizan. Como cadenas de oro, celulares de alta gama o dispositivos electrónicos, entre otros. Estos elementos no permiten disfrutar de una caminata nueva porque surge el temor de que se lo roben. 

- De acuerdo a la situación económica flexibilizar las actividades, pero no dejar de salir solo o acompañado por la excusa tradicional “no hay dinero”. Si una persona estaba acostumbrada a salir a restaurantes lujosos y un fin de semana no le alcanza el presupuesto, hay otras alternativas como ir a lugares más baratos, ir al río o hacer picnic. No porque no le salgan las cosas como quiere debe abstenerse.

- Aproveche los beneficios que le brinde la empresa a la cual se vincule para estudios, medicina prepagada, ascensos, entre otros porque poco a poco va cosechando frutos para su vejez.

- Cuando se compran experiencias en vez de bienes como lo son los viajes, estos permiten que a lo largo de los años se pueda reunir con viejos amigos a intercambiar anécdotas, esas sensaciones y recuerdos generan felicidad. Los bienes materiales dividen a las personas y no son necesarios para ser feliz.

- Hay empresas que brindan la posibilidad de intercambiar con otras empresas y hasta pueden ser transferidos a otros países, esas experiencias son muy enriquecedoras a nivel personal y profesional.

- Al trazarse metas, no espere resultados de gran cuantía en forma inmediata. Todas las cosas buenas llevan su tiempo y al errar en el tiempo, puede causar frustraciones. Como en dos meses no se puede aprender inglés, ni esperar dictar una conferencia en otro idioma ajeno al que maneja.

- Hay entidades que evalúan las satisfacción de los empleados mediante encuestas virtuales, reuniones con los jefes o facilitan lineas telefónicas para que los empleados puedan expresar libremente sus quejas o sugerencias. Sea sincero con sus respuestas.




Enfermedades ocasionadas por el estrés laboral

1) Diversos transtornos psicosomáticos como úlceras intestinales
2) Pérdida del habla
3) Pueden quedar ciegos
4) Altera o genera la hipertensión
5) Dolor en las articulaciones musculares y óseas 
6) Desequilibra el metabolismo de acuerdo a los hábitos saludables que tengan las personas
7) Genera migraña
8) Baja de autoestima, porque la persona no se siente útil para la empresa.
9) Problemas gástricos
10) Gripa, el aire acondicionado propaga este mal en espacios reducidos y si la persona tiene un estado inmunológico vulnerable genera trastornos secundarios.

Según Juan Álvaro Oliveros, psicólogo experto en asesorar organizaciones recomienda "cuando una persona está estresada o no totalmente a gusto en su puesto de trabajo, recomiendo que tenga buenos hábitos alimenticios, comer muy a horas, descansar. No se trata de dormir todo un sábado, sino practicar actividades que recarguen sus energías como el deporte, baile, yoga u otras actividades recreativas que le apasionen".

miércoles, 6 de enero de 2016

De la tele al cine

Por: María Cristina Castañeda Ch.
Foto especial para este blog facilitada por el actor.


El actor Diego Sarmiento reconocido por varias novelas debutará en la pantalla grande este año y nos revela su vida.
Diego Sarmiento es actor bogotano de 32 años que ha pasado por varios formatos televisivos a lo largo de su carrera y este año cumplirá el sueño de hacer parte de la pantalla grande.
  Sarmiento ya dio el sí a una propuesta que se está cocinando desde hace poco  para hacer parte de una película que se promocionaría en diciembre.

“No es con el cineasta Dago García. Más detalles no puedo revelar porque estoy ultimando detalles pero lo que sí puedo contar es que es un sueño hecho realidad que va en ascenso”.

A Diego desde pequeño le gustó participar en obras de teatro en su colegio, hacía poemas, bailes y fonomímica.

 Poco a poco fue aumentando su vocación hacia la actuación y convenció a sus padres de que lo inscribieran en una academia especializada en este arte, siendo la ‘Rafael Arguello TV’ su primer acercamiento con el medio  a sus 6 años.

 Posteriormente ingresó  a la ‘Ronald Ayazo’, continuó en la ‘Julio Cesar Luna’ como actor profesional y finalmente se graduó como Tecnólogo en Actuación en la academia ‘Rcn Crea’.

Desde siempre le gustó interpretar personajes, pero su madre quería que el siguiera su ejemplo y emprender una carrera por la Fuerza Aérea y su padre era comerciante así que entre ambos intentaron persuadirlo para que fuera piloto, pero fue imposible hacerlo cambiar de parecer sobre sus ideales sobre la actuación. 

Tanto así que les dijo que "como actor puedo hacer varias profesiones al mismo tiempo y hasta el momento creo que lo he cumplido porque en ‘Comando Élite’ necesité la asesoría de mi hermano que es policía y me sumergí en ese mundo mientras me preparaba para interpretar el personaje".

En noveno de bachillerato estudió para ser sacerdote porque le llamaba la atención, incluso  llegó a ser sacristán, acólito y parte de lo que se necesita para ser párroco, pero la actuación venció su fuerza de voluntad.


Trayectoria actoral
Como extra apareció en la novela ‘Sobrevivir’ en el canal A, emitida en 1998, luego en ‘Padres e Hijos’ hizo un papel de figurante; en el 2003 en la novela ‘Todos Quieren con Marilyn’. Consecutivamente en ese mismo año se pudo dar a conocer en ‘Pandillas Guerra y Paz’.

A su vez es recordado en la pantalla chica por trabajar en el canal Rcn en la novela ‘Allá te espero’, ‘La Prepago’,  ‘Comando Élite’, ‘El capo’, ‘Entérese’, ‘Corazones Blindados’, como presentador de ‘Vamos al Estadio’ y actualmente en el comercial de la vacunas que apoya el ministerio de salud.

Habilidades:
Tiene la facilidad de interpretar varios acentos  regionales y latinos, “para mi sentir pasión de lo que uno hace es el motor de todo. Los acentos son música para mis oídos”, dice Sarmiento.

“Cuando uno habla de un personaje se refiere a un hijo porque hay que prepararlo física e intelectualmente”, añade.

El actor para este año tiene varios planes para este 2016 entre ellos grabar con la actriz Victoria Hernandez (no es la conocidísimaVicky Henandez, sino la que participó en la novela 'Diomedez'), estudiar en Cuba y en su profesión está con varios proyectos, entre ellos una película.

Para Diego entre ser actor y presentador  “creo que es más complejo ser presentador porque grabar en vivo y en directo requiere la habilidad de no equivocarse”


Gracias por leer mi trabajo, su opinión es muy enriquecedora para mi.

HORA - TIME